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Asphalte 94

Records en série pour Pascal !

Records en série pour Pascal !

Si le programme d’entrainement de Pascal n’est pas à la portée de tout le monde (4 marathons enchainés dans le dernier mois !) on peut dire qu’il lui a réussi puisqu’en prenant la deuxième place des 100 km de Steenwerk il pulvérise son record personnel et celui du club. Bravo Pascal, on attend avec impatience ton ressenti sur ce blog.

2ème  au classement toutes catégories en 7h40’34’’, 4’36’’ au km, plus de 13 km/h de moyenne !

             Temps de passage de BLEUSE Pascal, dossard 164 en 2018, classé 2ème sur la course 100km

Tour

Pointage

Distance

Temps

Vitesse moyenne depuis le dernier pointage

1

La Blanche

10,00 km

00:43:41

13,74 km/h

1

La Gare

15,00 km

01:04:33

14,38 km/h

1

La Menegatte

17,50 km

01:15:27

13,76 km/h

1

Steenwerck (boucle 1)

21,70 km

01:33:07

14,26 km/h

1

La Croix du Bac

25,82 km

01:50:51

13,94 km/h

1

Le Froid Nid

30,91 km

02:12:38

14,02 km/h

1

Steenwerck (boucle 2)

37,14 km

02:39:32

13,90 km/h

2

La Blanche

41,43 km

02:58:32

13,55 km/h

2

La Gare

46,43 km

03:20:26

13,70 km/h

2

La Menegatte

48,93 km

03:32:35

12,35 km/h

2

Steenwerck (boucle 1)

53,13 km

03:51:04

13,63 km/h

2

La Croix du Bac

57,25 km

04:10:22

12,81 km/h

2

Le Froid Nid

62,34 km

04:33:52

13,00 km/h

2

Steenwerck (boucle 2)

68,57 km

05:04:23

12,25 km/h

3

La Blanche

72,86 km

05:25:40

12,09 km/h

3

La Gare

77,86 km

05:52:26

11,21 km/h

3

La Menegatte

80,36 km

06:05:13

11,73 km/h

3

Steenwerck (boucle 1)

84,56 km

06:25:09

12,64 km/h

3

La Croix du Bac

88,68 km

06:45:51

11,94 km/h

3

Le Froid Nid

93,77 km

07:10:33

12,36 km/h

3

Steenwerck (boucle 2)

100,00 km

07:40:34

12,45 km/h

 

Records en série pour Pascal !

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BRIFFAULT 28/05/2018 09:37

Bravo Pascal, tu enchaînes les grosses perfs! sacré niveau, ça fait rêver :-) !
Bonne récup.
Guillaume

Stéphane D 17/05/2018 10:01

Chapeau bas. Le tout en toute humilité et simplicité...
Et pour paraphraser Téléphone, "un jour j'irai (en tout cas j'aimerais bien aller) à Steenwerck avec toi, toute la journée déconner"...
Bravo !

Philcrux 15/05/2018 13:47

Aie ouille.. aie ouille.. mais comment les pieds peuvent tenir une telle distance sur 100km de macadam et à 13km/h !!! Rien qu'un 42km m'estropie la plupart de mes orteils...
Blague à part, chapeau bas à toi Pascal. un grand Bravi, Bravo, Bravissimi, bravissimo. Extra ta Perf..
Je remercie Samir de t'avoir parlé de notre club à la rentrée ;-))
Tu nous fais rêver tous vis à vis de tes superbes perfs en premier pour toi mais également pour le rayonnement de l'Asphalte94. Bon... maintenant à quand un 24h ?
Philcrux

Samuel 14/05/2018 20:04

Enorme ! Bravo !

Pascal 15/05/2018 15:02

Merci et Merci à tous c'est vraiment sympa ;-)
J'ai la chance de ne jamais avoir de problèmes d'ampoules ça doit aider ou alors c'est grace à la crème Nok

Olivier C 14/05/2018 13:55

Superbe performance... waouh. Comment peut on courir aussi longtemps à 13 km/h... chapeau bas

jean spar 14/05/2018 11:38

Ce jour bilan national FFA 2018
6ème performance
Bravo

Daniel Corbillon 14/05/2018 09:19

98 km en contre la montre !... ça mérite le respect !!!

Pascal 14/05/2018 03:55

Merci beaucoup pour le post et les messages.
C'était mon deuxième 100km après Steenwerck 2017 qui s'était plutot mal passé car j'avais eu des crampes à partir du 52eme km (malgré un Chrono de 8h22 et une 3ème place )donc j'attendais cette édition avec impatience , une espèce de revanche contre moi même. Je n'ai pas fait de prepa spécifique 100km mais plutot une grosse prepa marathon et un gros enchaînement avec Paris, Nantes ,Saumur et Sénart ce qui devait en principe assurer un volume largement suffisant en km.
Nous avons eu de très bonnes conditions de course contrairement à l'an dernier oùil faisait horriblement chaud .
le résultat est conforme à l'objectif avec une "stratégie" de course classique chez moi à savoir couper ma course en 3 , un depart assez "rapide" pour profiter de la fraîcheur du Matin (depart à 6h) , une seconde partie légèrement moins rapide et la fin ... comme je pourrai .la difficulté sur cette distance ça aura été (avec mon accompagnatrice vélo) de faire les 98 derniers km seul... ça forge le mental paraît-il ...
74km en tête avant de me faire dépasser par une fusée et une tête de course assez relevée et serrée car le vainqueur gagne en 7h31 , 7h40 pour moi , 7h43 pour le 3ème et 7h49 pour le 4ème .
Un 100km que je conseille , les bénévoles sont Tops , le parcours (3 boucles ) est roulant , c'est à 2h30 de Paris , bref ça vaut le détour.
Un très bon entraînement pour les 177km de l'ultra marin (le tour du golfe du Morbihan ) fin Juin

Thierry 13/05/2018 21:12

Un 100 bornes sur route à plus de 13 de moyenne, pour finir sur la seconde marche de la boîte, c'est fantastique Gloire et honneur Pascal. Un grand bravo. Place à la récup

Jean-Michel 12/05/2018 22:02

Respect!
Respect pour avoir tout d'abord suivi scrupuleusement un programme d'entrainement exigeant.
Le résultat est à la hauteur du professionnalisme..