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Asphalte 94

Programme Déc.2009/Jan.2010

Joël nous communique le programme des entraînements jusqu'à la fin du mois de Janvier 2010. Vous  pourrez également noter les courses Club et dates des Cross. Voir ci dessous. 

Mois de Décembre 2009

 

date

Entrainement Général

Course Club du Mois

06/12/2009

Relais Club Cross - équipe de 2 ( challenge Albertini)

 

13/12/2009

pyramide 30/1/1.30/1/30 X 2 récup 40'’ **         

Cross de Sucy

20/12/2009

pyramide 1/1.30/2/1.30/1 X 2 récup 1’ **

Corrida de Thiais

19/12/2009

 Sortie Off  Nature Fontainebleau Meudon Départ 7h lieu du Rdv club du Samedi matin

27/12/2009

pyramide 1/2/3/2/1/2/3 récup  30/1/1"30/1/30/1/1"30  **

 

** Parcours du relais club, mixte piste nature

 

Mois de Janvier 2009

 

date

Entrainement Général

Course Club du Mois

03/01/2010

Travail VMA avec côte X6

 

10/01/2010

Le Contre la Montre Club

Championnat dépt. Cross cours

17/01/2010

Championnat départemental Cross long/court

Championnat dépt. Cross long/court

24/01/2010

5 X 1000m

 

31/01/2010

Cat-Test 2000m – Objectif(s) Saison Ou 3000/2000/1000m (entraînement Charenton)

 

 

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Didier 08/12/2009 16:39


Salut,

le régional de cross et les foulées de vincennes ont lieu le dimanche 7 février 2010 et non le 24 janvier.
de plus le régional de Cross aura lieu  au parc interdépartemental des Sports de Paris Val de marne à Créteil/Choisy, Plaine Sud.
Lieu de notre marathon relais du mois de juin.

Didier


l'Amiral 18/12/2009 22:11


Bon oeil Didier, merci pour la correction, je vais rectifier ça...