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Asphalte 94

Saison Cross Country 2010/2011

Pour tous ceux au club (licenciés compéts) qui désireront suivre la saison de Cross country quelques informations importantes.

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D'abord quelques dates à retenir :

Championnats Départementaux de cross-country

- le 16 Janvier 2011

- lieu : à Champigny sur Marne - Parc du Tremblay

Championnats Régionaux de cross-country 

- le 30 Janvier 2011

- Lieu : à Rosny sous Bois (à confirmer)

Championnats LIFA

- le 14 février 2011

- Lieu : à Pontault-Combault


Afin de vous préparer au mieux à la saison de cross country, une séance spécifique vous sera proposée les dimanches matins au rdv club.

Pour la semaine, possibilité d'avoir un programme d'entrainement spécifique sur 3,4 ou 5 séances par semaine (dominante du programme : footing, travail en capacité aérobie et puissance aérobie,VMA longue et courte et renforcement musculaire).


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moto 18/02/2011 11:27



Bonne saison 2011 à tous!



VALLON 27/10/2010 20:22



et pour le cross court ?? cest quand les départementaux ??



l'Amiral 02/11/2010 16:50



Valval le cross court a lieu le 9 janvier - Lieu : ?